2022 eskisinden daha iyi olabilir mi?
Yeni yılda yeni kararlar almayı seviyor musunuz? Cevabınız “evet” ise yeni yılın ilk haftası aldığınız kararların uygulanması için keyifli bir yazı olabilir.
2022 eskisinden daha iyi olabilir mi? Tabi ki olabilir. Ancak herkesin kendisine önce şu iki soruyu sormasını istiyoruz;
1-“Hayatınla ilgili neyi değiştirmek istiyorsun?” 2-”Bunu değiştirmek senin elinde mi?”
Bu soruların cevabı “Evet”se yazımız tam size göre. Çoğumuzun daha iyi yapmak istediği şeyler hakkında bir listesi vardır. Bu liste genellikle yeni yıla girerken gözden geçirilir ve alışkanlıkları değiştirmeyi içerir: egzersiz, uyku, eğlence, sağlıklı yeme, planlı yaşam vb.
Hayatımızı şekillendiren alışkanlıkları geliştirmek veya değiştirmek için kullanabileceğimiz stratejileri listeliyoruz. İşte işinize yarayacak olanlardan bazıları.
1.Kararlarınızda net olun. “Daha sağlıklı beslenmeye”, “Daha çok kitap okumaya” karar vermeyin. Bu çok belirsiz bir seçenektir. Onun yerine, “Düzenli kahvaltı yapacağım”, “Fastfood yemeyi bırakacağım”, “Akşam yemeğini evde pişireceğim”, “Şu yazarın kitaplarını okuyacağım” gibi net kararlar verin.
2. Kendinizi izleyin. Bir şeyi izlersek, onu daha hızlı analiz eder ve yönetebiliriz. Diyelim ki yeni yılda daha çok kitap okumaya başladınız. Okumayla birlikte, o hafta hangi kitapları okuduğunuzu göstermek için, herPazarakşamı sosyal medya hesabınızda bir fotoğraf paylaşın. Bu çok eğlenceli olabilir. Belki paylaşımlarınız okumaya daha fazla zaman bulmak için kendinizi zorlamanıza yardımcı oluyordur.
3.Kendinize dış sorumluluklar verin. Artık isteklerinizi bildiğinize göre, bunun yükümlülüğünü de almış oluyorsunuz. Verdiğiniz kararı uygulamak için kendinize dış sorumluluk verin. İnsanlara kararınızı anlatın, bir antrenörle çalışın, özel ders alın, kursa gidin, arkadaşınızla bir şeyler yapın. Herkes farklı kararlar üzerinde çalışıyor olabilir. Önemli olan başkalarını değil kendinizi sorumlu tutmanızdır.
4. Kendinizi şımartın! Kararlarınızı dinç tutmanın en eğlenceli yolu budur. Kendinize ödüller verdiğinizde, öz denetiminizi güçlendirirsiniz. Bu da verdiğiniz kararları korumanıza yardımcı olur. Kendimize daha fazlasını verdiğimizde, kendimizden daha fazlasını isteyebiliriz.
5. “Mükemmel olanın iyinin düşmanı olmasına izin vermeyin.” Voltaire. Kararınızı bugün bozarsanız, yarın tekrar deneyin. Bir dahaki sefere daha iyisini nasıl yapacağınıza dair bir ders alarak, yanlışınızı kullanmayı deneyin. Suçluluk veya utanç duyguları, insanların iyi alışkanlıklara bağlı kalmasını zedeler. Daha az suçluluk hisseden ve başarısızlık karşısında kendine şefkat gösteren insanlar, kendilerini daha iyi kontrol edebilirler. Derinden suçluluk duyan ve devamlı kendini suçlayan insanlar daha fazla mücadele eder.
Her yıl bir öncekinden daha iyi olabilir. Her yıl, aynı kararları verseniz bile, unutmayın ki yepyeni 365 gün sizi bekliyor.
Yeni yılınız kutlu olsun.
