Onsuz daha mutlu olabileceğimi bilmeme rağmen neden ondan ayrılacak gücü kendimde bulamıyorum?
Bağlanma teorisine göre, yetişkinlerin üç bağlanma stili bulunmaktadır. Bunlar güvenli, kaygılı ve kaçıngan. Bireylerin bağlanma stilleri büyütülme şekli, genler ve yaşam deneyimleri gibi birçok faktörden oluşmaktadır.
Kaygılı bağlanan kişiler;
1-Aşırı yakınlık ihtiyacındadırlar. Kafaları sürekli partnerleriyle doludur.
2-Partnerlerinin davranışlarının büyük kısmının kendileriyle ilgili olduğunu düşünme eğiliminde oldukları için her duygu ya da davranış değişikliğinde endişelenebilirler.
3-İstek ve ihtiyaçlarını açıkça ortaya koyamazlar ve partnerlerinin istek ve ihtiyaçlarına göre şekil alırlar.
4-Mesafe konduğunu hissettiklerinde o mesafeyi aşmak için istek duyarlar ve çaba harcarlar.
5-İlişkilerindeki belirsizlik karanlık bir odada tek başına kalmak gibi hissettirebilir.
Üç bağlanma stilinde de doğru veya yanlış yoktur, sadece bağlanma stilinizi bilip buna uygun kişilerle yakınlık kurmak vardır. Kaygılı bağlı olduğunuzu fark ettiyseniz ne yapmalısınız?
- Kaçıngan kişilerden uzak durun. Çünkü bu bağlanma stiline sahip kişilerin yakınlık hissettikçe koydukları mesafeyi aşmaya çalışmak sizi yoracaktır. Üstelik siz yakınlığı tekrar kurmak için çaba harcadıkça bu kişiler bağımsızlık ve özgürlük ihtiyaçları nedeniyle daha fazla uzaklaşmak isteyecektir ve bu bir döngüye girecektir.
- Güvenli kişilerle ilişki kurmayı tercih edin. Güvenli bağlanan kişiler sizin endişelerinizi, duygularınızı anlayabilir ve bunlara sağlıklı bir şekilde karşılık verebilir. Bu kişiler de sizin gibi yakınlık ihtiyacındadır ve bu yakınlıktan rahatsız olmaz.
- Ulaşılabilir, güven veren, destek veren, şefkatli, iletişim kuran, endişelerinizi küçümsemek yerine dinleyip karşılık vermeye çalışan, stresli olduğunuz anlarda sizi sakinleştirebilen bir partner sizin için uygundur ve aynı zamanda fiziksel ve duygusal sağlığınızı da düzenler.
Eğer şu an kaçıngan biriyle olduğunuzu fark ettiyseniz bu kişiyle ısrarla yakınlık kurma sebeplerinizden bazılarının; bu kişinin sadece iyi yönlerini hatırlamak, bu kişinin yeteneklerini ve becerilerini abartarak kendinizinkileri küçümsemek, bu kişinin aşk için tek şansınız olduğuna inanmak, yeni biriyle tanışmanızın yıllar süreceğini düşünmek, onu değiştirebileceğinizi düşünmek, sizden ayrılırsa sihirli bir biçimde başka biri için harika bir partner olacağına inanmak olduğunu fark edin.
Yazar: Psikolog Sabiha Şengül
